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2014
09-26

孕期中孕妈妈如何保证睡眠?

孕期中孕妈妈怎样睡觉好?如何保证睡眠?怀孕后睡觉跟着胎儿发育会有些不适,孕妈妈该怎样睡觉好?孕妈妈睡好对于孕妈妈和胎儿都是十分重要的,孕妈妈怎样睡觉?孕妈妈怎样睡觉困惑着有些孕妈妈是必定的,但也是有方法来减轻的。怀孕怎样睡觉?

孕妈妈怎样睡觉挑选姿态最重要,而孕前期、孕中期、孕末期三个期间都有所不同,孕妈妈挑选睡觉姿态都跟胎儿是休戚相关的。

孕早期三个月,孕妈妈的睡觉姿态可随意,孕妈妈睡觉姿态都不会影响到胎儿,胎儿在子宫十分之小,仰卧、侧卧都是不影响孕妈妈的睡觉和胎儿的健康的,但不要趴着睡或搂着东西睡觉,这样对腹部是欠好的。

孕中期四个月,孕妈妈就要开端挑选左卧来睡觉了,主要是从两方面来思考的:对胎儿的血液供应不受影响,其次是防止增大后的子宫压榨下腔静脉,防止回心血量的削减,孕妈妈多加留意歇息,胎宝宝感到不适的话会给孕妈妈给予反响的,呈现低血压、厌恶、盗汗、胸闷等不良反响。

孕晚期8-10个月,仍是挑选左卧式睡觉姿态,腹部越来越大,影响孕妈妈的睡觉和举动越来越显着了。多加留意削减子宫的压力,挑选左卧式睡觉是最适合孕妈妈的。

可见孕妈妈应当怎样睡觉要多加留意了,保护宝宝,从中期开端挑选左卧式,对自个和宝宝都是健康的保证。

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作者:尚爸喂
尚爸喂|时尚奶爸分享Judy的孕育日记和孕育知识。

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