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2014
09-19

怀孕中期注意事项禁忌大全

到了怀孕中期,肚子开端变大,腰酸背痛、四肢不舒服等状况虽会陆续发作,不过却可说是怀孕期间最舒服的期间。   应做的查看
  1.进行惯例产前查看,13~20周期间查看1~2次,20~28周期间每2周查看1次。高危妊娠应根据病况决议查看时刻。
  2.诊察高危状况,并及时诊治。
  3.怀孕15~20周期间要进行唐氏综合征及神经管变形的血清学查看。
  4.怀孕24~28周期间要进行妊娠糖尿病的查看。
  5.怀孕20周要做惯例B超查看。
  6.复查血色素,及时发现贫血。   饮食   此刻孕妈妈的胃口开端好转,孕妈妈本身的生理改变使皮下脂肪的储存量添加、子宫和胸部显着增大,基础代谢也添加了10%~20%,胎儿需求各种养分素也是逐步在添加,所以孕妈妈的饮食应该要丰富,养分要合理。   在主食方面不要单调,应以米面和杂粮调配食用。副食要做到全部多样,荤素调配,要多吃些富含多种养分素的食物,如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和生果,以确保胎儿的正常生长发育。   此期易出现便秘和烧心,应多吃些富含纤维的食物,如芹菜、白菜、粗粮等;烧心多是因为食入糖分过多,可多吃些萝卜,因其富含消化糖的酶类。 只需不挑食,饮食多元化,那么宝宝的养分通常都是能够满意的。但并不是养分摄入的越多,对胎儿的发育就越好。   此外,补钙在孕中期也非常重要,小腿抽筋是缺钙的信号。总之,孕中期的养分是全部孕期最为要害的期间。   肌肤护理
  养护好自个的肌肤。进入妊娠中期,肌肤色素沉着变得显着,肌肤开端粗糙失掉原有的光泽,孕妈妈在夏日要防止日光直射,冬天可挑选天然护肤品润泽肌肤,每天按摩肌肤,推进肌肤血液循环。   睡觉   1. 坚持侧睡姿态。左侧卧最佳,能够防止压榨下腔静脉,确保血液循环疏通,一起减轻背部和腹部压力。   2. 擅用寝具,让四肢舒服。   3. 睡前必须先上厕所,纾解尿液,一起,睡前3小时也应防止喝太多的水。   4. 假如因为频尿,且起床后又难入眠时,专家建议在半夜醒来时不要开大灯,只需开盏小灯即可,比较简单再入眠。   5. 孕妈妈应在本来睡觉的基础上添加l一2小时的午休,尤其是在夏天。

性生活   怀孕中期胎盘现已构成,妊娠较安稳;早孕反响也过去了,你的心境开端变得酣畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的期间,因而,能够恰当地过性生活。   此刻,肚子越来越显眼,留意不要压榨腹部。并且因为性感高潮引起子宫缩短,有诱发流产的可能性。所以孕妈妈自个本身的调理也是极其重要的。此外,老公也应留意不要影响乳头。   因而,妊娠4-6个月时,虽不严格约束性生活,也要有所控制,还要留意性生活的体位与时刻,防止形成对胎儿的影响。   胎教   当妊娠进入第4个月时,胎儿逐步长大,胎毛也现已长出,脊柱构成,肝、肾及其他诸消化腺已开端发挥作用。胎儿活动的起伏与力气越来越大,妈妈现已能够感觉到胎动,是施行胎教的最佳期间,光照、音乐、故事等,都是极好的胎教方式。   准爸爸往常也要在胎宝宝活动时,多跟宝宝讲话,参与胎教。   作业   孕中期的作业对孕妈妈和胎儿不会有多大影响。 所以,只需留意作业空隙能恰当歇息一下,还要防止重活和长时刻站或坐,因为增大的子宫压榨静脉回流,会形成下肢静脉曲张和痔疮。
  出游
  孕中期是全部孕期出游最安全的期间,能够乘坐飞机和公交车。但为防止疲劳,不建议做长途旅行。 一起,最佳不进行爬山等剧烈的活动,以安全第一。   运动
  孕中期可适度地进行体育锻炼,游水、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。在国外,游水是孕妈妈普遍参与的一项活动。孕期游水能增强心肺功用,并且水里浮力大,能够减轻关节的负荷,消除浮肿、减轻静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。游水要挑选卫生条件好、人少的室内游水馆进行。下水前先做一下热身,让身体习惯水的温度,游水以无劳累感为佳。这样的运动有益于妈妈的消化吸收和胎儿的生长发育。   留意:必定要根据自个的状况来做运动。除了游水,还能够做一些细微的活动,比方跳舞、玩健身球。孕中期的体重添加,身体失衡的状况孕妈妈还未彻底习惯,这个时分切记不要做爬山、登高、跳跃之类的平衡运动,防止发作意外。   其他留意事项   1.孕妈妈应防止焦虑,有意识地抑制自个,坚持杰出心态,着手进行早期胎教。
  2.最理想是每天洗澡,但要留意姿态,当心滑倒。防止长时刻用冷水洗澡。   3.应防止搬抬重物、弯腰擦拭,干家务事要量力而行。   4.孕中期子宫日益增大,孕妈妈身体的重心前移,在上下楼梯或登高时要当心,要防止摔倒。持久站立会引起腰酸背痛,要尽量防止。
  5.与老公一起到孕妈妈校园听课,老公能够学会对老婆进行家庭监护的常识,测宫高与腹围,听取胎心,分辩反常。
  6.每月测1次体重,每周均匀增加不超过0.5千克。
  7.孕妈妈不吸烟,不饮洒,制止触摸农药。
  8.留意胎动,胎动频率如为30次/l 2小时摆布,阐明胎儿状况杰出。

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作者:尚爸喂
尚爸喂|时尚奶爸分享Judy的孕育日记和孕育知识。

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