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2014
09-12

妊娠中期(怀孕中期)–怀孕后13至37周

妊娠中期(怀孕中期)–怀孕后13至37周,此期胎儿各体系器官安排敏捷发育,体重、身长添加快,需要很多的蛋白质构成自个的肌肉和筋骨,尤其是长骨骼和大脑需要弥补很多的磷、钙和一定量的碘、锌及各种维生素;妈妈也需要蛋白质供应子宫、胎盘及胸部的发育。母体此刻还因胎儿体重的添加膂力耗费亦增大,基础代谢比平常人要添加10~20%,对各种养分物质的需求量也相对增多。此期的饮食养分对母体、胎儿的健康发育非常重要。因引,妊娠中期的饮食原则是:弥补热量,全部养分,易于消化。通常来说,主食如面包、大米、面粉是弥补热量的主要来历。一起要摄入养分价值高、富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋类、奶类、 豆制品和富含纤维素、维生素的蔬菜水果等。还应多摄入植物性脂肪,这对推进胎儿发育与防止妊娠高血压综合症都有裨益。不要过多地摄入糖类甜食等,避免影响主食的摄入量。还要适当限制盐的摄入,通常每天摄入盐1 5克摆布,在妊娠中、后期要控制在10克摆布,削减盐的食入可在某种程度上防止妊娠高血压综合症。但饮食中假如俄然削减盐,可致使饭菜庸俗,因而要逐步削减使味觉习惯。从妊娠中期起,可适当服此钙片、鱼肝油,但不可过量。  

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作者:尚爸喂
尚爸喂|时尚奶爸分享Judy的孕育日记和孕育知识。

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