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2014
09-11

怀孕中期,妈妈胎儿如何补充营养

怀孕中期母亲怎么吸取养分呢?
进入孕中期,准母亲的胃口逐步好转,这个期间胚胎发育阶段完结,胎盘现已构成,流产的危险性大大削减,早孕反应消失,是母亲和胎儿都进入安靖的期间。
这也是胎儿敏捷发育的期间,处于孕中期的准母亲体重敏捷添加,这需要准母亲弥补满意的热能和养分素,才干满意本身和胎儿敏捷成长的需要。值得留意的是,孕母亲也不能不加约束地过多进食。过度进食不仅会形成准母亲身体负担过重,还能够导致妊娠糖尿病的发作。
在孕中期,弥补养分的原则是缺啥,补啥,缺多少,补多少,既要留意养分不良,又要防止养分过剩,切忌盲目乱补,一是避免养分不均衡,二是避免孕期过胖,产后瘦身艰难。要联系孕中期的供给量规范,留意饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合,混合摄入,把戏完全,真正使机体处于养分平衡的杰出状况。
怀孕中期养分需要
1. 考虑到宝宝骨骼发育和即将开端的视网膜发育,孕母亲应留意弥补维生素A、钙和磷。
2. 因为胃口添加,孕母亲的进食会逐步增多,有时会出现胃中胀满。此刻可服用1~2片酵母片,以添加消化功用。也可每天资4~5次吃饭,既弥补有关养分,也可改进因吃得太多而胃胀的感受。

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作者:尚爸喂
尚爸喂|时尚奶爸分享Judy的孕育日记和孕育知识。

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